Averigua si estás en tu peso

Aunque el peso adecuado de la persona está basado en factores adicionales al peso y la altura, como edad, sexo y complexión, existe una fórmula básica y orientativa, IMC (Indice de Masa Corporal) para que calculemos si tenemos un peso adecuado. Dicha fórmula consiste en dividir el peso entre la altura en metros:

IMC= Peso (kg) / altura (metros)²

Dependiendo del resultado podremos averiguar, orientativamente, en qué situación nos encontramos:

De 18 a 20: bajo peso

De 20 a 25: peso normal

De 25 a 30: sobrepeso

De 30 a 35: obesidad grado 1

De 35 a 40: obesidad grado 2

Mayor de 40: obesidad mórbida

Si tu IMC comienza a situarse peligrosamente entre los índices 25 a 30, deberías plantearte prestar mayor atención a tu dieta, y poner remedio antes de pasar al siguiente escalón. Cuidando un poco la dieta invertirás en salud futura y evitarás tener que someterte a dietas estrictas. ¡No lo dejes para mañana!