Durante las navidades podemos llegar a ingerir en una
comida especial las mismas kilocalorías que en un día completo, provenientes
además en su mayoría de grasas y azúcares.
Compensa los excesos aplicando 3 claves básicas:
- Mayor hidratación
- Mayor consumo de frutas y verduras
- Mayor cuidado en el resto de comidas
No sumes kilos sin necesidad, en
realidad no debería haber más de 4-5 comidas o cenas especiales.
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